Tee edes tämä

Mikä "tee edes tämä"? 

Kahden pienen lapsen äitinä minulla ei ole ollenkaan niin paljon aikaa ja energiaa liikunnalle kuin toivoisin. Tämän takia aloitin liikuntaprojektin, jossa tarkoituksenani on tehdä vähintään joka kolmas päivä ainakin yksi lihaskuntoliike tai aerobinen harjoitus - tilaisuuden tullen tietysti enemmänkin. Ei ehkä kuulosta liikunnan ammattilaisten suositusten mukaiselta, mutta jos vaihtoehtoina on tämä tai täydellinen liikkumattomuus, valitsen ensimmäisen :)

Harjoitukset

50 hyppyä päivässä
Askelkyykyt
Vatsalihaskirjoitusta
Tasapainoharjoitusta säärille
Reisiloitonnus seisten
Yhdistelmäliikkeitä, osa I
Juoksuvinkkejä aloittelijalle
Sammakkoliike pakaroille
Vatsalihaskierto
Lankku eli Hoover