Perheemme pakkasi tänään vesipullot mukaan ja suuntasi liikuntavaatteisiin sonnustautuneena läheiselle urheilukentälle tutustuttamaan lapsia yleisurheilun hienouksiin - ja samalla tietysti kuntoilemaan. Näin ensikosketuksella emme käyneet lainaamassa välineitä (vaikkakin pääsimmekin sattumalta työntämään kuulaa), vaan spurttailimme pitkin rataa ja kokeilimme pituushyppyä. Jotta homma ei olisi mennyt vanhemmille liian leppoisaksi, kävimme treenaamassa tyhjässä vesiesteessä mm. kokeilemalla, kuinka vähillä hypyillä pääsemme esteen "ylämäen" ylös ja nousemalla pohjalta esteen laidalle korkeimmasta kohdasta. Lasten kanssa teimme myös erilaisia karhukävelymuunnoksia ylös vesiestettä. Välillä piti käydä ihastelemassa kentän katsomoa, jolloin äiti ja isä pääsivät tietysti urheilemaan portaissa :) Monia erilaisia liikkumismuotoja oli yllättävän helppo improvisoida, ja loppujen lopuksi tuli tehtyä sellainen treeni, että veikkaanpa huomenna lihasten siitä muistuttelevan...
Yleisurheilukentälle saattaa olla korkea kynnys mennä treenaamaan itsekseen. Oikeastaan en ollut itse edes tajunnut, että niille voi kuka tahansa mennä - ja välineitäkin saa useimmiten lainata vahtimestarilta - ennen kuin muutama vuosi sitten. Seurojen urheilijoiden pitää tietysti antaa harjoitella ensisijaisesti ja rauhassa, mutta kyllä siellä kentällä tilaa on samaan aikaan amatööreillekin. Rohkeasti vain kokeilemaan, me ainakin taidamme tehdä tästä säännöllisen tavan! :)
Mä kävin nuorempana tosi paljon kavereiden ja veljen kanssa urheilukentällä. Veli harrasti kyllä yleisurheilua, mutta me muut mentiin huvikseen mukaan. Onhan siellä aika kivaa keksiä kaikkea puuhaa. Kunhan nää omat muksut kasvaa niin vois niiden kanssa mennä :D
VastaaPoistaEi niiden lasten tarvitse olla isoja sinne tullakseen. Jos pienempi nukkuu päiväunia vaunuissa, pystyy isomman kanssa tekemään kaikenlaista, jos molemmat ovat hereillä eikä liikkuminen onnistu muuten, voivat vanhemmat kuntoilla vuorotellen ;)
VastaaPoistaJa muuten, kuten arvasin, seuraavana päivänä olivat lihakset arkoina... Eli täytyy ottaa uudestaankin :D